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深睡眠多久好问

2024年12月14日 19:54:01

病情描述：

深睡眠多久好

医生回答(1) 答

徐运主任医师
南京鼓楼医院向他提问

深睡眠即深度睡眠，并没有深度睡眠多长时间好这种说法，一般情况下深度睡眠时间在2-3小时左右对身体有一定的好处。
虽然深度睡眠只占整个睡眠时间的25%左右，但是在深度睡眠期间，大脑皮层处于休息状态，能够使人体得到充分的休息，一般2-3小时的深度睡眠就能够满足机体恢复所需。如果平时深度睡眠时间短于两个小时，则不利于人体休息，容易导致白天出现乏力、精神萎靡现象，长此以往会造成注意力不集中、记忆力减退等。
所以，对于深度睡眠时间短的人群，应在医生的指导下进行调理。

2024-12-14

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