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三踝骨折该怎么预防问

2024年08月21日 18:35:42

病情描述：

三踝骨折该怎么预防

医生回答(1) 答

任志伟副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

三踝骨折可通过加强踝关节稳定性训练、做好防护、合理膳食等方法预防，分析如下：
1、加强踝关节稳定性训练
健康人群平时应加强踝关节稳定性训练，如踝关节主动屈曲、提踵训练等，有利于增强踝关节的稳定性。
2、做好防护
健康者在运动前需做好充分的热身运动，在运动时可戴好护具，保护踝关节，防止外伤。
3、合理膳食
健康者平时应多食用牛奶、羊奶、豆腐、豆浆、猪瘦肉等含有丰富的钙元素的食物，有利于补充钙元素，预防骨质疏松症，可降低三踝骨折的发病风险。

2024-08-21

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