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倒走一次多久最好问

2024年12月14日 19:53:10

病情描述：

倒走一次多久最好

医生回答(1) 答

张宏军主任医师
河南省人民医院向他提问

倒走一次的时间通常控制在15到30分钟比较好。
倒走能够锻炼背部肌肉，有利于预防腰椎间盘突出症的发生。若患者空间感较强，平衡能力比较好，身体比较健康，无呼吸系统的疾病，倒走时间通常比较长为30分钟。若患者空间感比较弱，平衡能力差，自身还患有呼吸系统的疾病，此时倒走时间不能太长，一般为15分钟左右。
进行倒走的人群应控制好时间，不能太长，否则容易跌倒，引起软组织损伤、骨折等情况。

2024-12-14

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