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春季补钙长高的食物是什么问

2024年08月21日 19:38:26

病情描述：

春季补钙长高的食物是什么

医生回答(1) 答

邵云潮副主任医师
复旦大学附属中山医院向他提问

春季补钙长高的食物有乳制品、豆类及豆制品、肉类等。
1.乳制品
牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等乳制品中含有丰富的钙元素，适量食用有利于补钙长高。
2.豆类及豆制品
大豆、黄豆、豆浆、豆腐等食物的钙元素也较为丰富，适量食用对补钙长高也有一定的好处。
3.肉类
牛肉、羊肉、鱼肉、猪肉等肉类中含有丰富的蛋白质，适量食用有利于补充身体所需营养物质、促进钙吸收，对补钙长高也有一定的作用。

2024-08-21

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