腰椎间盘突出怎么睡觉好问

腰椎间盘突出患者睡觉时应尽量保持平卧，腰部底下可以垫一个小薄枕头，膝关节后方也可以垫枕头，保证膝关节处于屈曲位，腰椎前凸处于生理前凸的位置。这样的姿势可以使腰部肌肉和坐骨神经都处于放松状态，有助于减轻腰椎间盘突出引起的下肢腰痛和腿痛症状。如果平卧过程中感到疼痛，可以采取侧卧位，但侧卧位时也应尽量维持腰椎的前凸，后背可以垫枕头，双腿之间也可以垫枕头，使双腿轻微分开，膝关节和髋关节轻度屈曲。

同时，腰椎间盘突出患者睡觉时还应注意选择合适的床垫，如乳胶垫等，以更好地支撑腰部，维持脊柱和周围软组织的放松，减轻腰椎的退变，促进炎症的代谢，避免腰部疼痛和活动不利的症状加重。