脚踝骨折下楼训练问

脚踝骨折后的下楼训练是一个逐步且细致的过程，需要患者遵循医生的指导，并结合自身的康复进展来制定合适的训练计划，以下是详细的训练方法。

1.脚趾活动训练

患者可以在床上或地面上，通过主动屈伸脚趾、用脚趾抓地等方式进行训练。注意控制力度，避免过度用力导致疼痛或损伤。

2.部分负重训练

在下楼时，患者可以先迈出健康的下肢，使其完全负重，待站稳后再用患肢轻轻接触楼梯，逐渐增加患肢的负重比例。同时，可以借助扶手或拐杖等辅助工具，保持身体平衡。

3.平衡训练

患者可以在平坦的地面上进行单脚站立、闭眼站立等平衡训练，也可以尝试在楼梯上进行站立和转身等动作，以增强脚踝和下肢的协调性和稳定性。

如果出现疼痛加重、肿胀加剧或关节活动受限等情况，应立即停止训练并及时就医。