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腰椎狭窄最好的运动是什么问

33岁2024年12月14日 19:41:02

病情描述：

腰椎狭窄最好的运动是什么

医生回答(1) 答

刘建湘副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

临床一般没有明确腰椎狭窄最好的运动是什么，腰椎狭窄可以采取以下运动：
腰椎狭窄较好的运动包括直腿抬高锻炼、侧卧位梨状肌收缩锻炼、仰卧位拱桥式背伸肌锻炼、小燕飞的动作、游泳锻炼以及3点5点支撑运动等。上述运动主要目的是加强腰背肌的力量，从而更好地保护腰椎，缓解腰椎管狭窄症引起的临床症状。
但需要注意，具体运动方式应根据个人情况和医生建议确定。同时，在进行任何运动时，患者都应确保安全、适度，避免过度运动导致伤害。

2024-12-14

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