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腰椎间盘恢复锻炼方法问

32岁2024年12月14日 19:41:02

病情描述：

腰椎间盘恢复锻炼方法

医生回答(1) 答

王健副主任医师
南方医科大学南方医院向他提问

腰椎间盘恢复锻炼的方法如下：
游泳、挺腹运动、小燕飞法、直腿抬高、臀桥运动以及跪姿平板支撑等锻炼方式，可以增强腰背部肌肉的力量，促进血液循环，减轻炎症反应，有助于恢复腰背肌肉和下肢力量，缓解腰部疼痛。
但请注意，患者在进行这些锻炼时，应避免腰部剧烈活动，不要进行提拉重物等重体力劳动，并确保充分休息。如果锻炼过程中感到不适，应立即停止并寻求专业医生的意见。

2024-12-14

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