运动养生，如何保护颈椎健康问

运动养生中保护颈椎健康的关键在于保持正确的姿势和进行有针对性的锻炼。

无论是进行何种运动，都应保持头部和颈部的自然姿态，避免长时间低头或过度仰头，这有助于减轻颈椎的压力。其次，可以进行一些专门针对颈部肌肉的锻炼，如缓慢地左右转动头部、前后倾斜头部等，以增强颈部肌肉的力量和灵活性。此外，游泳也很适合养护颈椎，因为水的浮力可以减轻颈椎的负担，同时游泳的动作可以锻炼到全身的肌肉。

除了运动养生，日常生活中也要注意保护颈椎，如避免长时间保持同一姿势，定期起身活动，以及选择合适的枕头和床垫等。如有颈椎不适，应及时就医检查。