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得了腰肌劳损如何进行康复锻炼问

53岁2024年12月14日 18:44:19

病情描述：

得了腰肌劳损如何进行康复锻炼

医生回答(1) 答

刘建湘副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

得了腰肌劳损的康复锻炼方式有腰部肌肉训练、核心稳定性训练、理疗等。
1、腰部肌肉训练
患者可以进行腰部肌肉训练，比如平板支撑、仰卧起坐等，以增强腰部肌肉的力量和耐力。
2、核心稳定性训练
可以进行核心稳定性训练，如平衡球、单腿站立等，以增强核心肌肉的力量和稳定性。
3、理疗
患者可以听从医生的建议进行物理治疗，如热敷、冷敷、按摩等，以促进局部血液循环，缓解疼痛症状。

2024-12-14

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