孕后期睡眠不好是什么原因问

孕妇孕晚期出现睡眠越来越差症状，可能为身体不适、作息不规律、睡姿不当、精神紧张、饮食不当、尿频、缺钙等多个因素引起。此时需要根据具体原因，给予相应的处理措施。孕晚期孕妇睡前可以用温水泡脚缓解身体疲劳，还可以喝杯温牛奶或适当听轻音乐等，能够帮助孕妇快速入睡。

1、身体不适

孕晚期孕妇腹部会出现明显增大，孕妇体重也会出现明显上升，活动会受到一定限制。多数孕妇身体会出现明显疲劳感，还易出现腰酸背痛、四肢水肿等不适症状。随着宝宝入盆，多数孕妇还会出现耻骨疼痛等不适症状。如果出现身体不适症状时，可能会影响到睡眠，导致孕妇出现孕晚期睡眠越来越差，难以入睡并且易醒；

2、作息不规律

通常孕妇睡眠需要遵循一定规律，如果出现熬夜、白天睡眠较多而晚上睡眠少等情况，可能会打破睡眠规律，进而出现睡眠越来越差的情况；

3、睡姿不当

孕晚期孕妇通常子宫较大，由于子宫可能会压迫到上腔静脉，因此建议保持左侧卧位睡眠。同时增大的子宫也会引起身体不适症状，进而影响到孕妇睡眠，出现睡眠越来越差的情况；

4、精神紧张

孕晚期由于即将分娩，很多孕妇由于害怕顺产疼痛感等，会出现精神紧张、焦虑情绪，进而导致孕妇出现入睡困难、睡眠越来越差、失眠、多梦等症状；

5、饮食不当

如果长时间摄入辛辣刺激食物、可乐等饮料，可能会刺激到胃肠道出现不适症状，也会影响孕妇出现睡眠越来越差的情况；

6、尿频

怀孕晚期宝宝入盆，可能会压迫膀胱，很多孕妇会再次出现尿频症状。尤其夜间更加明显，如果夜间排尿次数多时，也会影响孕妇睡眠，出现睡眠越来越差的情况；

7、缺钙

孕妇自身有严重缺钙，由于缺钙会增加神经兴奋性，出现夜间抽筋等症状，也会影响孕妇睡眠质量，出现睡眠越来越差的情况，此时需要在医嘱下进行补钙治疗。