9岁儿童失眠难入睡怎么办问

9岁儿童失眠难入睡可能与缺乏微量元素、过于兴奋、习惯性失眠、睡眠节律紊乱等原因有关，可以根据不同的原因采取不同的处理方式，具体如下：

1、缺乏微量元素

缺钙、缺维生素容易导致孩子睡眠方面的问题，最好尽快到正规医院儿科，做微量元素检查，特别需要看是否缺钙，一般来说缺钙的话，儿童晚上会比较烦躁不安。如果缺乏微量元素，可以服用适当的营养补充剂。可以给儿童每天合理的营养，均衡饮食。可以睡前给孩子喝一杯牛奶，有助于睡眠。

2、过于兴奋

如果孩子在睡前玩耍的太过兴奋，那会影响到孩子的睡眠质量，导致失眠。这种情况家长可以让孩子睡前不要太过于兴奋，睡前不要进行剧烈的活动，要保持安静平和的心态。也可以让孩子白天多进行一些体育锻炼，比如登山、游泳或者是打羽毛球等等，这样可以增加孩子的抵抗能力，还有助于睡眠质量提升。

3、习惯性失眠

小孩的内心都是非常脆弱的，由于儿童的发育和认知方面的原因，对睡眠有恐惧心理，时间长了便形成了条件反射，有的小孩对做梦比较恐惧，还有的小孩不能正确理解睡眠的意义。此时父母应给失眠患儿以关心和安慰，说明失眠并不可怕，是可以治愈的，宣讲睡眠卫生知识，这样可使儿童放下心理包袱，促进睡眠。平时可以让孩子吃一些食物来预防失眠，如牛奶、苹果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粥等。

4、睡眠节律紊乱

因为小孩的控制能力比较差，而且比较贪玩，沉溺于上网或游戏，夜晚学习时间太长，看电视太晚等，都是造成小孩失眠的原因，在生活上对感觉好的食物饮料也是来者不拒，多喝兴奋性饮料，如咖啡、可乐、雪碧等兴奋性饮料。这种情况下，家长应当对儿童进行适当的把控，帮助孩子养成早睡早起的习惯，避免长时间使用电子产品，减少饮料摄入量，避免辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜和水果。