失眠是什么原因引起的问

引起失眠的原因有心理原因、生活因素、个人身体因素。

1、心理原因

部分患者失眠可能是个人心理因素导致，若患者长时间的情绪紧张或是头脑处于紧张状态，心理压力过大，焦虑，自卑等等都会导致自身出现失眠的情况，且还会有情绪低落，沉闷不语的情况，部分人群可能还会存在睡眠不稳，噩梦，梦游等情况；

建议患者对其自身情绪进行缓解，释放压力，缓解心情，可在每天睡前饮用一杯牛奶来促进大脑多巴胺的释放，促进睡眠，或是在医生建议下使用某些促进睡眠的药物。

2、生活因素

若患者每天睡前食用过多的食物或是饮用大量的水，食用一些酸性的食物，咖啡，浓茶等也会导致失眠的情况，或是睡前服用了甲状腺素类药物、抗心律失常类药物，避孕药等药物也会导致患者失眠，主要是这些食物或是药物具有一定的兴奋性，容易引起患者神经衰弱，大脑兴奋；

建议患者选择光线较弱，隔音效果较强的环境睡觉，且睡前要避免食用过多食物，也不可食用一些能提高人体兴奋性的食物或是药物，睡前可选择泡脚或是饮用牛奶，也可适当的运动来促进睡眠。

3、个人身体因素

也有部分患者失眠是因为自身身体疾病引起，若患者本身存在高血压、更年期综合征、关节炎、胃溃疡、结肠炎、哮喘等疾病，都可能会造成患者失眠，部分患者可能还会存在呼吸困难，间歇性肌肉抽搐，胸口灼热等不适情况，不及时改善患者可能还会出现身体疾病加重，交感神经兴奋，胆固醇升高等症状；

这类患者需及时就医对其原发疾病进行治疗，失眠严重的患者可选择在医生建议下使用具有催眠效应的药物，或是利用中医当中的针灸，按摩来改善症状，患者平时也要注意身体护理，要放松心情，注意运动，不可饮酒饮茶。