食疗治春季失眠：百合煮水安神桂圆入菜养血问

大学时期就养成了熬夜的习惯，虽然睡得比较晚，但是基本上倒头就睡。进入春季以来，渐渐地到了晚上该睡觉时，一点也不困，辗转反侧难以入眠，只能强迫自己去睡，但是一点效果也没有。

白天上班就显得特别没有精神，工作效率严重下降。再这样下去就该吃安眠药了，同事听了我的困扰后，告诉了我一个偏方，就是用百合煮水喝，还有平时煮菜可以放桂圆，说是百合煮水安神桂圆入菜养血。

1春天不稳定的气候让人有情绪的波动，使人生理功能受限，容易引起激素紊乱，从而导致平衡缺失，引起失眠。

失眠时不能过度依赖安眠药这种精神药，可以尝试中医食疗方法：百合煮水安神，桂圆入菜养血。

2每日早晚可以喝一杯百合煮的水，用开水冲泡百合来饮用，或者泡过的百合和水加入到锅中煮开，等温度适宜时再喝。

百合入心经，能安神去除烦躁的情绪，治疗神情恍惚、失眠多梦等症状。

3在做食疗时，可以将桂圆加入到鱼头汤中一块煮做出桂圆肉花生鱼头汤。需要花一定的时间去炖煮。桂圆性温味甘，可以补心益脾、安神缓解紧张，中医中可以治疗失眠多梦、神经衰弱等疾病。

春季是一个失眠频发的季节，找准治疗方法很重要。平时要多注意日常起居，养成良好的习惯，减少熬夜。一旦失眠，也不要轻易服用安眠药，多注意食补食疗，通过正确的方式克服它。