失眠要去看医生吗问

失眠在自身无法调节，并且影响工作和社会生活的情况下，应该尽早就医。

睡眠质量或数量不佳容易给患者造成苦恼，导致疲乏以及心悸、乏力等，将影响患者的工作和生活。长期失眠还会加速衰老、免疫力下降、认知功能减退、导致精神障碍甚至引起其他躯体疾病。所以应该积极干预。

失眠的判断标准如下：

1.症状标准

几乎以失眠为唯一的症状，包括难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒、或醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏，或白天困倦。具有失眠和极度关注失眠结果的优势观念。

2.严重标准

对睡眠数量、质量的不满引起明显的苦恼或社会功能受损。

3.病程标准

至少每周发生3次，并至少已经持续1个月。

4.排除标准

排除躯体疾病或精神障碍（如神经衰弱，抑郁症）症状导致的继发性失眠。

失眠发生时，可按照以下方法进行自我调节

如睡前做好个人卫生护理，可以洗热水澡或泡脚，穿着舒适；放松心情，不要做脑力活动或者看容易让人兴奋的书籍、视频等；控制居室的温度（冬季18~22摄氏度，夏季25摄氏度）、湿度（50%~60%）、空气、光线和声音，减少外界环境对患者感官的不良刺激；避免下午或晚上喝咖啡、浓茶，晚餐避免过饱。

当患者自我调节后仍有睡眠问题应及时就医，在医生指导下进行纠正改善，切勿自行乱用药物。