孕妇失眠怎么办问

孕妇失眠在临床上非常常见，和孕妇害怕失眠、体内激素变化以及身体变化有很大关系。而对于孕妇而言，最主要的是让孕妇正确看待失眠现象，其实孕期失眠非常常见，孕妇过度担心、紧张、害怕只会让其睡眠更加不好，所以孕妇要以更低的要求去面对睡眠，反而可能睡得更好，也就是指孕妇首先要正确看待失眠现象，其次养成好的睡眠习惯，想睡觉时上床躺20min如果睡不着就起床，到另一个房间去活动，直到有睡意再到卧室休息。

早上不要补觉、按时起床，不管前一天晚上睡了多久都按时起床，白天尽量不补觉，如果不补觉下午状态很糟糕，可以选择睡半个小时以内。

另外孕妇要适当的进行运动，有利于分娩，也有利于睡眠改善。对于极少数严重失眠患者，可以选择药物治疗，但是所有药物都没有在孕妇身上做过临床试验，不是绝对安全，需要由医生来评估吃药与否，对孕妇是利大于弊还是弊大于利，可见孕期失眠还是尽可能不去接受药物，实在没有办法时可以考虑由专科医生完成评估，最终选择对利大于弊的药物来完成改善睡眠。

总而言之孕期失眠非常常见，最好选择进行调整或寻求专业心理治疗师帮助，来摆脱失眠的困扰，如果睡眠实在对其影响太大，还是要到医院由专科医生来完成失眠状态评估，最终由医生确定治疗方案。