失眠算不算熬夜问

失眠不算是熬夜。

失眠是指躺在床上想睡觉，但是入睡困难、睡眠维持时间短。而熬夜是指因为工作、看球赛等原因，主动地选择不睡觉，在进行某些活动。所以失眠不算是熬夜。

失眠又称睡眠障碍，会导致头昏、乏力、记忆力下降或注意力不集中等症状，因此而影响到患者白天工作、生活的状态。失眠和熬夜最根本的区别，熬夜对人体的伤害更重。而失眠，相对它对身体的伤害会小。因为躺在床上身体的很多机能是在休息状态。

对于失眠者来说，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为失眠会让这个人气血不足、发虚。

除了饮食之外，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

同时睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

对于经常熬夜者来说，要注意作息习惯，不然长期下去就容易患上失眠的症状。同时经常熬夜大家的内分泌，以及皮肤都会越来越差。

因此，在平常的时候中一定要注意保持充足的睡眠，同时多吃新鲜的蔬菜以及水果，补充相应的维生素，让大家的机体得以恢复，增强体质。