严重失眠每晚只睡3小时咋办问
严重失眠每晚只睡3小时咋办
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一般来说,严重失眠每晚只睡3小时可能是正常的生理因素引起的,也可能是焦虑症、抑郁症等病理性因素引起的。患者可通过使用药物、心理疗法等方式改善。具体分析如下:
一、生理性因素
若是白天的压力过大,或者焦虑过大,可能会导致大脑一直处于紧绷的状态中,此时大脑神经会比较活跃,就容易出现睡不着觉、多梦的现象。一般可通过睡前饮用热牛奶,听一些具有舒缓作用的音乐,改善不良现象。
二、病理性因素
1.焦虑症
遗传、神经递质异常、去甲肾上腺素异常、父母的过度保护等因素容易导致患者患上焦虑症,诱发惊叫、四处呼救、腹痛、便秘、睡眠障碍等不适症状。患者可在医生的指导下使用安神温胆丸、朱砂安神丸等药物改善,也可通过松弛疗法、认知疗法等方式改善。
2.抑郁症
性格内向、凡事执着、遗传、亲人去世、婚姻破裂等因素容易导致患者患上抑郁症,诱发心境低落、思维迟缓、疏远亲友、失眠等不适症状。患者可谨遵医嘱使用归脾丸、人参健脾丸等药物改善,也可通过电抽搐治疗、支持性心理治疗等方式改善。
除以上相对常见的原因外,还可能患有其它疾病,比如精神分裂症等。若是患者经过治疗后,相应症状还未得到改善,建议患者及时就医治疗。
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