顽固性失眠20年怎么治好问

一般情况下，顽固性失眠20年，考虑是长期精神压力过大、神经衰弱综合征、抑郁症等情况所致，患者可以遵医嘱进行药物治疗，也可以通过心理咨询、饮食调理的方式改善失眠症状。具体内容如下：

1.长期精神压力过大

日常生活中，长期处于精神压力过大的状态，可能会严重影响睡眠治疗，导致失眠。需要尽量放松心情，平时可以适当地培养兴趣爱好，以转移注意力。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠。

2.神经衰弱综合征

精神过度紧张或者遭受严重的精神打击，比如亲人故去、失恋等情况，可能会诱发神经衰弱综合征，出现常年失眠的现象。这种情况下，患者可以遵医嘱使用甲钴胺片、谷维素片等药物进行缓解症状，平时也可以向信任的家人或者朋友倾诉情绪，有利于排解负面情绪，减轻病情。

3.抑郁症

抑郁症往往与遗传因素、社会环境因素的影响有关，患者在发病期间，也可能出现睡眠质量下降、难以入眠等情况。患者需要遵医嘱使用盐酸阿米替林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，也可以前往正规的心理咨询机构进行专业的心理咨询，以缓解症状。

除了上述常见原因，还可能是其他原因所致，比如焦虑症。建议患者及时前往正规医院进行治疗。