老人失眠多梦如何调理问

老人出现失眠多梦的现象，临床多见于比较焦虑、紧张、心理压力大、神经衰弱等情况。应该采取心理疏导、饮食调理、适当运动、合理用药等方法，尽快改善症状。

1、心理疏导

部分老人比较敏感多疑，在特别紧张、焦虑、精神心理压力过大的情况下，有可能会出现失眠多梦、睡眠质量差等现象。可以给老人进行心理疏导，有利于尽快地放松身心、减缓压力，避免胡思乱想；

2、饮食调理

老人如果经常失眠多梦，可以适量地吃小米、燕麦、核桃、香蕉、黑芝麻等富含色氨酸的食物，有助于辅助改善睡眠，缓解失眠多梦，也可以在睡前喝一杯热的牛奶，促进睡眠。睡前应避免饮浓茶以及食用辛辣刺激食物；

3、适当运动

老人平时如果经常失眠多梦，可以适量参加一些散步、体操、广场舞等有氧的运动，有利于消除紧张和疲劳，促进血液循环，有一定的改善睡眠的作用；

4、合理用药

如果是神经衰弱导致老人经常失眠多梦，可以在医生指导下服用B族维生素、谷维素等有调节神经作用的药物，也可以服用有养血安神作用的安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行调理。必要时可以遵医嘱应用劳拉西泮片、右佐匹克隆片、阿普唑仑片等有镇静、抗焦虑作用的药物。