连续五天失眠怎么办问

连续五天失眠临床多见于环境因素改变、神经衰弱、植物神经功能紊乱等原因。应该先确定具体的病因以后，再合理的应用药物配合心理治疗、生活饮食调理等方法改善睡眠。

1、生活饮食调理

出现连续五天失眠的现象，有可能与更换新的睡眠环境，环境因素改变以后不适应，或者频繁喝咖啡、浓茶等原因有关。建议睡前尽量不要喝咖啡、浓茶等兴奋性的饮品，可以适量吃小米、燕麦等食物，也可以在睡前喝热牛奶，其中含有一定的色氨酸，能够一定程度上促进睡眠；

2、心理治疗

如果是最近生活或者学习不顺心、遇到了一些不容易解决的事情，或者精神压力过大、家庭发生变故等原因导致植物神经功能紊乱、神经衰弱以后，出现连续五天失眠、烦躁不安的现象。应该进行心理疏导或者心理治疗，有利于放松心情、减缓压力，改善睡眠；

3、药物治疗

如果是神经衰弱或植物神经功能紊乱导致的连续失眠，可以遵医嘱服用有调节神经作用的药物，如谷维素片、B族维生素片等，此外还可遵医嘱服用有养血安神作用的枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗，入睡特别困难者可以遵医嘱服用佐匹克隆片、艾司唑仑片等药物。