桂圆怎么吃才能治失眠问
桂圆怎么吃才能治失眠
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食用桂圆可以起到缓解失眠的作用。
桂圆营养丰富,同时具有药物价值,食用后能起到养心安神、补气血等作用,能够起到辅助治疗失眠的作用。
1.单吃桂圆
桂圆具有养心安神、补气、补血、健智益脑等作用。失眠患者可以直接食用桂圆,可以起到缓解失眠症状的功效。
2.桂圆泡水
将桂圆肉放入开水里浸泡五分钟,可以吃果肉、喝汤汁能够起到补气血的效果,可改善失眠。
3.桂圆红枣汤
可以将桂圆去核后留下果肉,然后放在锅里,加入适当红糖和红枣,能够生血补气,可改善气血虚导致的失眠问题。
4.桂圆蒸蛋
桂圆肉中放入鸡蛋、白糖、水等,制成桂圆蒸蛋,失眠的患者可在晚餐时食用桂圆蒸蛋,也可以有效缓解失眠。
但由于桂圆含糖量较高,食用需适量。大量食用桂圆可引起血糖急剧升高,因此不建议糖尿病患者食用,身体健康的人也不宜多吃。孕期妇女更应注意少吃或者不吃桂圆,避免引起妊娠期糖尿病,影响胎儿的正常发育。
失眠可由多种因素引起。建议及时去正规的医院就诊,明确病因,在医生的指导下进行综合治疗。单靠某种食物来治疗失眠只能起到辅助作用。
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