褪黑素什么人不能吃，老年失眠，问

Lerner（1960）首次在松果体中分离出一种激素，由于这种激素能够使一种产生黑色素（melanin）的细胞发亮，故取其字首Mela；同时由于它从5-羟色胺（serotonin）衍生而来，故取其后缀tonin，因此，这种松果体激素取名为Melatonin（褪黑激素）。

褪黑激素在体内含量极小，以pg（1×10-12g）水平存在。近年来，国内外对褪黑激素的生物学功能，尤其是作为膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究，表明其具有促进睡眠，调节时差，抗衰老，调节免疫，抗肿瘤等多项生理功能。

专家忠告，中老年不必长期服用褪黑素

褪黑素能治失眠吗失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。