失眠多梦什么原因怎么调理问

失眠多梦与精神因素、心理因素、环境因素、身体因素有关，可通过调节情绪、心理干预、适应环境、服用药物进行调理。

1、精神因素

常见于工作压力大、精神紧张、容易激动的人群，因为当人精神状态不稳定的时候，大脑皮层容易兴奋，从而导致失眠多梦。建议睡前可以喝杯热牛奶，听些舒缓的音乐让自己放松下来。

2、心理因素

常见于心情低落、焦虑、抑郁的患者，因心情低落，思虑过多容易引起失眠多梦。建议通过多和人交流、多运动来转移注意力，也可在医生的指导下服用抗焦虑、抗抑郁的药物进行治疗。

3、环境因素

常见于换了新的居住环境或工作环境的人群，主要是因为对新环境会产生一定的焦虑，只要过段时间适应了环境基本上可以缓解。

4、身体因素

常见于患有哮喘、关节炎、高血压、心脏病等的患者，因疾病引起的不适，影响了睡眠，从而出现失眠多梦。建议遵医嘱规范用药，及时治疗原发病。

因此，影响失眠多梦的原因有很多，如果长期处于失眠多梦的状态，会严重影响身体健康，应当及时去医院就诊，在医生的指导下进行调理及治疗。