有心事压抑着一直失眠怎么办问

有心事压抑着一直失眠，可在医生的指导下通过调节饮食、生活习惯、舒缓情绪、适量运动、药物治疗等方式进行治疗，具体如下：

1、饮食调理

饮食宜清淡，富有营养，避免喝浓茶、咖啡等容易导致大脑兴奋的饮品。

2、生活习惯调理

保持良好的作息时间，避免熬夜，白天可少睡或者不睡，尤其避免午睡时间过长，以免影响夜间睡眠。

3、舒缓情绪

有心事已压抑着一直失眠，可能与患者精神压力大，思虑过多有关，所以放松心情、舒缓情绪非常的重要，患者可多去户外活动，与朋友交流，释放压力，也可寻求专业的心理帮助。

4、适量运动

白天可适量的运动，比如慢跑、散步、游泳等，可消耗多余的体能，使身体处于疲劳，对睡眠有一定的帮助，但是不建议睡前进行剧烈运动，以免导致大脑兴奋，反而影响睡眠。

5、药物治疗

若通过以上方式症状仍未缓解，可遵医嘱服用阿普唑仑、谷维素等药物，也可服用宁心安神的中成药，比如安神补脑液、乌灵胶囊等。

建议患者及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方案，不可盲目自行用药，以免贻误病情。