失眠和嗜睡怎么治问

失眠和嗜睡都属于睡眠障碍，可能会交替出现，可以通过改善生活方式的措施进行治疗，或者遵照医生的指导正确使用药物治疗，能够改善失眠和嗜睡的症状，还可以进行睡眠认知行为治疗。

1、改善生活方式

首先要养成良好的作息习惯，早睡早起，每天要保证充足睡眠。晚上睡觉之前可以用温水泡脚，或者适当喝杯温热的纯牛奶，能起到舒缓的效果，有助于提高睡眠质量，改善失眠和嗜睡的症状。睡前需要营造良好的睡眠环境，保持合适的温度，关闭门窗，关灯，睡前可以听舒缓的音乐，有助于入睡；

2、药物治疗

失眠和嗜睡可能会导致精神萎靡，影响正常生活，必要时可以去医院神经内科就诊，查明原因，遵照医生的指导使用艾司唑仑片、地西泮片、右佐匹克隆片等药物进行治疗，帮助提高睡眠质量，以治疗失眠的症状。失眠症状得到缓解之后，人在夜间可以得到充分的休息，通常嗜睡的症状也会随之逐渐恢复；

3、睡眠认知行为治疗

患者还可以在医生指导下进行睡眠认知行为治疗，通过睡眠认知调整、睡眠限制等改善失眠和嗜睡症状。