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当前位置：首页 > 问题大全 > 骨骼肌量怎样提高

骨骼肌量怎样提高问

26岁2024年12月14日 15:40:27

病情描述：

骨骼肌量怎样提高？

医生回答(1) 答

范李主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

骨骼肌量一般可以通过饮食以及锻炼等方式提高。骨骼肌量低的患者，可以增加对于黄豆、腐竹、冬菇、干口蘑、猪血、猪肝、牛肝、牛肉、鸡肉、青鱼、鸡蛋以及牛奶等高蛋白食物的摄入，能够提高肌肉组织的转化率，从而提升骨骼肌量。患者日常可以适度进行体育锻炼，比如：跑步、游泳、足球以及篮球等，能够锻炼肌纤维、增强肌肉的力量，同时，还可以改善中枢神经系统的调节功能，能够维持机体正常的生命活动。

2024-12-14

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