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胸椎脊柱侧弯锻炼方法是什么问

39岁2024年12月14日 15:39:32

病情描述：

胸椎脊柱侧弯锻炼方法是什么？

医生回答(1) 答

范李主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

胸椎脊柱侧弯指的是胸椎侧弯，常用的锻炼方法包括吊单杠、游泳、俯卧式小燕飞等。
1、吊单杠
吊单杠可以有效的锻炼腰背部和肩臂部位的肌肉，改善肌肉功能，增加胸椎稳定性，还可以减轻胸椎间盘之间的压力，改善胸椎侧弯。
2、游泳
游泳是一种非常好的有氧运动，可以减轻胸椎压力、锻炼背部肌肉功能，缓解胸椎侧弯。
3、俯卧式小燕飞
患者保持俯卧位，以肩关节为支撑点，同时抬起上臂、头部和双下肢，有助于锻炼腰背部肌肉，改善胸椎侧弯引起的不适症状。

2024-12-14

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