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腰肌劳损吃什么食疗问

39岁2024年12月14日 15:38:02

病情描述：

腰肌劳损吃什么食疗？

医生回答(1) 答

李连欣主任医师
山东省立医院向他提问

腰肌劳损患者可多吃豆制品、牛奶、鸡蛋、虾等食物，此类食物中含有大量的钙，其钙质能够在骨骼肌收缩过程中与肌细胞结结合形成肌蛋白。
其次，还可以吃富含蛋白质的食物如牛肉、鱼肉、瘦肉等，能够促进腰肌修复，减轻腰部疼痛症状。此外也要多吃新鲜的水果蔬菜，其大量的维生素也有利于肌肉细胞的修复。
腰肌劳损患者可以进行适当的拉伸运动，注意腰部保暖，避免进食油腻以及辛辣刺激食物。

2024-12-14

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