当前位置:首页 > 问题大全 > 预防脊柱侧弯的锻炼方法

预防脊柱侧弯的锻炼方法

15岁2024年12月14日 15:37:53
病情描述:

预防脊柱侧弯的锻炼方法?

医生回答(1)
  • 黄玮
    黄玮主治医师

    华中科技大学同济医学院附属协和医院 向他提问

    预防脊柱侧弯的锻炼方法包括侧方弯腰运动、飞燕动作、跳体操运动等。

    1、侧方弯腰运动

    一般建议缓慢进行侧方弯腰运动,保持双腿分开直立,两臂左右平举,用左手指去碰右脚,右臂自然上举,以上反复进行,能够有效预防脊柱侧弯。

    2、飞燕动作

    飞燕动作可以锻炼腰背部肌肉的力量,增加脊柱的平衡性。

    3、跳体操运动

    通常适当进行跳体操运动,可增加整体肌肉的力量,但尽量减少弯腰动作,以免加重病情。

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。

推荐医生
宗岩

宗岩

中医科

立即咨询

尹朝林

尹朝林

儿科

立即咨询

免费向医生提问
立即提问无需注册,10分钟内回答