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肩周炎的自我锻炼方式问

57岁2024年12月14日 15:20:50

病情描述：

肩周炎的自我锻炼方式

医生回答(1) 答

范李主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

肩周炎的自我锻炼方式主要包括爬墙运动、肩部内收外展运动以及划圈运动等。
1、爬墙运动
肩周炎的患者可身体面对墙面，双手置于墙壁，进行向上爬行的姿势，使上肢尽量上抬，能够增强局部肌肉力量，缓解病情。
2、肩部内收外展运动
肩周炎的患者双手交叠于颈后，尽量使肘部向前收并向后外展，反复运动，能够恢复正常的肩关节功能，缓解不适症状。
3、划圈运动
肩周炎的患者以肩膀为中心，由里向外或由外向里的进行甩动患壁，改善肩关节的灵活度，有助于病情恢复。

2024-12-14

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