睡眠不好吃什么药问

睡眠质量差在也是失眠的一种类型，因此应该针对不同的失眠类型选择合适的药物。一般较常用的改善睡眠质量的药物包括艾司唑仑片、氯硝西泮片、佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦、阿普唑仑等，还有一些中药如百乐眠、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等。上述药物大多数为处方药，一定要在医生指导下用药。

1.对入睡困难的患者，可以选用半衰期短的镇静催眠药，如酒石酸唑吡坦、三唑仑等；

2.对维持睡眠困难或晨间易醒的患者，可选用长或中半衰期的镇定催眠药，如佐匹克隆片、水合氯醛、艾司唑仑、氯硝西泮、地西泮、劳拉西泮等；

3.对于植物神经紊乱或伴焦虑情绪的失眠者，可酌情选用植物神经调节及抗焦虑药物如谷维素、阿普唑仑、盐酸曲唑酮等。

4.也可遵医嘱使用一些中成药如百乐眠、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等改善失眠多梦的症状。

5.睡眠质量比较差的患者注意，睡前饮食一定要易消化吸收，不要过度运动，也可以在睡前服用安神补脑的药物，注意放松，工作学习压力大的时候容易出现精神紧绷，也就会导致失眠的情况发生，适当放松心情，也可以在睡前泡脚，来帮助放松紧绷的肌肉，缓解紧张的情绪。