孕妇失眠怎么办有什么解决方法问

孕期女性失眠的原因主要是体内激素水平变化大和孕妇产生紧张、焦虑的心情，都是正常的生理现象，一般是不需要治疗的，可以通过调整生活方式来解决，具体如下。

1.睡前不喝咖啡、浓茶、不过多饮食。

2.保持良好的生活习惯和睡眠习惯，不随意改变平时的生活作息。

3.可以听舒缓的音乐、泡脚等缓解孕妇紧张、焦虑的情绪。

4.尤其是孕中期和孕后期，采取孕妇最舒适的姿势睡眠。

有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免食用引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等，可以试试在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶。孕期保持良好的生活习惯并且心情愉悦，对胎儿的生长发育和母亲的身心健康非常重要。

如果是长期严重失眠无好转，则建议及时去医院就诊。