失眠吃什么容易入睡问

失眠可以通过食疗、遵医嘱服用苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物等方式入睡。

1.食疗。轻度失眠的患者可通过食疗改善睡眠，例如可以在睡前喝一杯热牛奶，有利于入睡。还可以吃小米粥、坚果、杏仁等有辅助的改善睡眠的作用。

2.苯二氮卓类药物。代表药物包括阿普唑仑、地西泮、劳拉西泮等。服用以后对早醒，睡眠中的频繁易醒有很好的作用。但醒后会出现疲乏、无力、发困等症状，禁用于司机和高空作业等职业。

3.非苯二氮卓类镇静催眠药物。代表药物包括右佐匹克隆、佐匹克隆等，服用以后患者会在短时间内入睡，醒后不会出现宿醉反应。

长期失眠时，建议及时前往正规医院就诊，确定病因后进行针对性治疗。上述药物均应在专业医生指导下服用。