治长期失眠的方法有哪些问

治长期失眠的方法主要有调整良好的作息、服用药物和进行心理治疗。

1.调整良好的作息时间，生活中尽量保持轻松愉快的情绪，避免过度焦虑及紧张的情绪。

2.对于失眠较为严重的患者可以配合一些助眠药物进行辅助治疗，比如艾司唑仑等，但此类助眠药物务必在医生的指导下服用，不可长期使用或超剂量服用；服用中药对长期失眠的患者也具有一定的疗效，酸枣仁、茯神、远志等药物均对失眠有一定的作用，但具体选方需要经过中医师进行辨证后再决定。

3.患者可以尝试进行心理治疗，某些焦虑抑郁的患者也会出现长期失眠的症状，此时需要寻求心理医生的帮助，针对造成失眠的心理因素进行治疗。