头疼头胀失眠怎么办问

1.头疼

-建议先测量血压，若血压异常则及时去医院就诊。头疼还可以尝试用双手搓热太阳穴部位，缓解疼痛。

-如果长期头疼可以考虑去医院检查颈椎、眼睛等问题。

2.头胀

-若是饱餐后出现，建议休息，避免紧张情况下进食。若是缺乏运动，建议逐渐增加日常运动量和平衡饮食。

-可以在家用温水加姜片泡脚，增加局部血流，缓解头胀。

3.失眠

-可以适当进行瑜伽或者冥想，帮助放松身心，疏导情绪，有效改善失眠症状。

-晚上睡前可以进行放松活动，如听听轻柔音乐、泡个脚、读一本书等方式，避免电子产品刺激。

-如长期失眠请及时去医院就诊，避免病情加重。