戒烟后失眠怎么办问

戒烟后失眠可能由于患者出现了戒断综合症，可以通过睡前适量运动、睡前泡脚以及饮用牛奶等方式助眠，必要时就诊治疗。

1.睡前锻炼可以分散患者的注意力，同时通过锻炼也能够提升自身免疫力，消耗体内热量以及提升患者的睡眠质量。

2.热水泡脚可以缓解自身的疲惫，使得心情愉悦，并促进全身的血液循环，改善戒烟者的睡眠状态。

3.牛奶中含有大量的色氨酸，睡前饮用可在一定程度上抑制大脑兴奋，对机体的睡眠状态改善有很好的作用。

4.若经过上述治疗后患者无明显改善，可适当服用劳拉西泮、艾司唑仑等助眠药物，用药需在专业医生指导下进行。