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如何增强记忆力问

42岁2023年09月13日 11:27:26

病情描述：

如何增强记忆力

医生回答(1) 答

陈文雄主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

增强记忆力的方法主要有经常用脑、适当运动、饮食均衡等。
1.经常用脑，平时要保持心平气和，多看书，多学习，不断用脑，开发潜能。
2.适当运动，平时可以适当进行体育锻炼，比如慢走慢跑或进行瑜伽锻炼，能促进身体新陈代谢，帮助大脑发育，增强记忆力。
3.饮食均衡，日常生活中可以适当吃点海鲜、姜黄、肉桂等食物，同时还可以吃黄豆、芝麻、核桃等食物，这类食物里面含有营养物质较多，可以增强记忆能力。
若想增强记忆力，平时还需保证充足的睡眠，最好不要经常熬夜。

2023-09-13

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