男性更年期失眠怎么治疗问

男性更年期失眠，应根据失眠的严重程度进行相应的治疗。

一、如果失眠较重，已经严重影响正常工作和生活，患者应及时就医，积极治疗。医生会先通过专业检查，明确患者是否存在器质性疾病，如果患者存在器质性疾病，需针对相应疾病进行治疗，具体治疗方式与病情有关。在治疗器质性疾病的同时，患者还需适当补充睾酮，有助于缓解男性更年期雄激素下降引起的出汗、乏力、失眠等症状。

二、如果失眠不重，没有对正常的工作和生活造成太大的影响，且不存在相应的器质性疾病，则患者可以自行调节，暂不需要进行特殊治疗。

1、建议适度参加体育锻炼，进行适当的体力劳动。适度的体育锻炼对身心健康有好处，对入睡有帮助；体力劳动带来的适度疲劳，也有助于缓解失眠。

2、建议入睡前少喝水，尽量不喝兴奋、刺激性的饮品，比如酒、茶等，对缓解失眠有一定作用。

3、建议选择清淡的饮食，尽量不吃辛辣刺激性食物，尤其在睡前，更应该避免进食烫、辣的食物，有助于缓解失眠。

4、建议保持良好的心态，及时调整愤怒、焦虑等不良情绪，并平衡好工作和生活的时间，避免在睡前进行繁重的工作，有助于缓解失眠。