严重睡眠不好怎样调理问

严重睡眠不好怎样调理需要根据具体情况判断，可能是情绪因素、心火偏亢或者是阴虚火旺等导致。

1、情绪因素

如果患者长期处于精神紧张，会导致睡眠不稳，进而会出现失眠的情况。建议患者避免长期精神紧张，保持情绪稳定，可以多与朋友家人交流，缓解压力，改善症状。

2、心火偏亢

心火偏亢一般是指素体阳盛，患者通常会出现不适症状，例如面赤心烦、舌红、少苔或者是失眠等。患者在生活中可适当多食用苦瓜、绿豆或者是莲子等偏凉性的食物，还可遵医嘱选择药物进行调理，例如柏子养心丸、龙胆泻肝丸等。

3、阴虚火旺

一般是由于阴血不足，会导致出现阳盛的现象，进而会诱发失眠。患者可在医生的指导下选择药物进行治疗，例如六味地黄丸、知柏地黄丸等，同时还需选择蒲公英茶，金银花茶等进行缓解。生活中需要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒等。

此外，还可能是胃气失和导致的，建议及时到中医院进行治疗。