如何改善失眠多梦的方法问

出现失眠多梦的情况，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、一般治疗

如果是精神压力过大所造成的，可以通过适当做运动的方式进行改善，比如踢足球、打篮球等，从而促进体内的新陈代谢，在一定程度上也可以缓解压力，从而有效地改善失眠多梦。除此之外，还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张。

2、物理治疗

出现失眠多梦的情况，可能是头颅的血液流通不畅所造成的，一般可以通过按摩头部的方式进行改善，也可以通过中医针灸的方式进行治疗，从而促进头部的血液循环，也可以改善上述现象。

3、药物治疗

如果是肾虚等原因造成的失眠多梦，需要在医生的指导下，合理的使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行改善，也可以配合使用安神补脑液等药物进行辅助治疗。