失眠缺什么维生素问

失眠可能是缺B族维生素，当体内缺乏维生素B12、B1时会导致神经衰弱，出现失眠的症状。

但失眠不仅是由于体内缺乏维生素B族的原因所引起的，失眠与生理、压力、情绪等也有一定的关系，并非单一因素引起，病因也比较复杂，当长时间过度工作或者不规律作息时，会影响到体内B族维生素的代谢和摄入，使人更容易疲劳，所以出现失眠的症状。

B族维生素能够起到营养神经的作用，在失眠后可以适当的补充B族维生素来缓解疲劳，改善睡眠，但一般只能够起到辅助治疗的效果，并不能够单独的用来治疗失眠，因为大多数失眠并不是由于缺乏维生素导致的，当情绪不稳定或者压力过大时，体内并不会缺乏维生素，此时建议通过调节自身的情绪，放松心情，不要情绪波动太大或者压力太大，从而使失眠的症状有所改善。