嗜睡，一天睡十几个小时还是困问

1、睡眠时间过长，缺乏体育锻炼，也会造成犯困。所以，要有规律的作息时间，适当增加体育锻炼。

2、每个人的睡眠时间稍有不同，一般控制在在7-9小时即可；

这一段时间困，过一阵儿以后可能好几天都很有精神。

1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，瑜伽，跳绳，健身，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善睡眠状况；

2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床；减少熬夜。

3、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；

4、心里有想不开的事时，多跟家人，朋友，或者我们咨询师沟通。