百合怎么吃能治疗失眠问

百合本身有改善睡眠的功效，可以泡水，也可以入中药汤剂，还可以熬粥或做其他膳食。

百合具有清心安神、润肺补脑的功效，熬粥吃对于失眠效果最好。可以将百合与米洗干净后放入锅内，小火煨煮，等百合与粳米熟烂时，加适量糖即可食用，对失眠患者有很好的治疗效果。临床常用百合治疗伴有失眠的情志类的疾病，妇女绝经期失眠也可以用百合做食疗方，用于治疗用脑过度引起的神经衰弱失眠的症状。现在药理研表明，百合中含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、维生素B1、B2、维生素C等，睡前吃效果更好。