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治失眠的方法都有哪些问

48岁2023年09月13日 16:48:20

病情描述：

治失眠的方法都有哪些

医生回答(1) 答

陈文雄主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

治疗失眠的方法有很多，可以考虑以下几种方式，
一、如果失眠严重，可以通过口服一些营养大脑神经的药物治疗，比如安神补脑液，同时平常加强体育锻炼和运动，每周至少运动三次。
二、白天尽量少睡觉，可以在中午的时候小眯一会，大概半个小时，晚上不要长时间熬夜，避免大脑过度劳累和紧张，以免加重失眠的现象。
三、睡觉之前不要看恐怖片等刺激性东西。

2023-09-13

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