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治失眠的方法问

48岁2023年09月13日 12:30:09

病情描述：

治失眠的方法

医生回答(1) 答

陈文雄主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

导致失眠的原因有很多种，如果想彻底治疗就必须找出失眠的原因。比如睡前服用了可以刺激大脑兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，酒精等，对于种原因引起的失眠，只要在睡前不要饮用这些饮品就可以。
另外，进行大量的剧烈运动刺激大脑兴奋也会导致失眠的出现，因此建议在睡前的六个小时之内不要进行剧烈的运动。同时可以在睡前喝一杯温牛奶或者是服用七叶安神片来治疗失眠。

2023-09-13

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