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失眠危害有多大问

48岁2023年09月13日 13:56:40

病情描述：

失眠危害有多大

医生回答(1) 答

陈文雄主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

失眠严重的话，会引起头痛，头晕，工作能力下降或者是记忆力减退等，而且会在一天当中感到身体疲劳，提不起精神来做任何的事情，对身体机能有很大的伤害。
建议可以在平时适当的去锻炼身体，使身体疲劳，对于睡眠有一定的帮助，而且可以在睡觉前喝一杯温牛奶，也有一样的效果，要以乐观愉快的心态来面对生活，提高自己的睡眠质量。

2023-09-13

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