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晚上失眠吃点什么好问

48岁2023年09月13日 19:18:24

病情描述：

晚上失眠吃点什么好

医生回答(1) 答

陈文雄主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

失眠的主要表现为入睡困难，睡眠不踏实，睡后易惊醒，经常做梦。考虑是神经衰弱造成的，建议可以吃些营养神经的药物，如果谷维素和维生素b族等。
睡前也可以用，热水泡泡脚，按摩头皮的，促进睡眠，也可以睡前喝杯热牛奶。如果严重的失眠，可以口服安定片。平时可以吃点褪黑素。
多食用促进睡眠的食物香蕉，温牛奶，土豆，菊花茶，燕麦片，小米，藕片，莲子，大枣等。

2023-09-13

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