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晚上失眠吃什么问

48岁2023年09月13日 13:20:00

病情描述：

晚上失眠吃什么

医生回答(1) 答

王瑾副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

晚上失眠，日常饮食上宜经常吃些营养神经，益智安神的食物，如：龙眼肉、酸枣仁、红枣、百合、茯苓、葡萄、当归、枸杞、桑葚、荔枝、藕、刺五加、豆腐、玉米、紫菜、海带、卷心菜等等。
睡前可以选择性的吃些香蕉、苹果、梨、牛奶、小米粥、糖水、红枣粥等。不能吃油炸食品、巧克力、浓茶、咖啡等。必要时可以口服镇静催眠药物，如佐匹克隆胶囊、谷维素、安定等。

2023-09-13

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