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治失眠可以吃什么问

48岁2023年09月13日 09:58:50

病情描述：

治失眠可以吃什么

医生回答(1) 答

李小晶主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

治失眠可以吃酸枣，但是酸枣仁只对一般性短期失眠有效。龙眼肉，具有不补养心脾，养血安神的作用。莲子，具有养血安神，改善失眠的作用。
香蕉、菊花茶、土豆、牛奶、蜂蜜、燕麦、杏仁、亚麻籽等食物，都有缓解失眠的效果。还可以服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、佐匹克隆等药物。
在平时生活中还要注意睡眠质量，减少用脑，保持情绪稳定，进行适当的体育锻炼。

2023-09-13

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